Cemilan memang tiada hentinya untuk
menarik perhatian orang. Selagi banyak pilihan cemilan dapat dikonsumsi
setiap saat, namun tidak berarti bagi orang sedang menjalankan program
diet. Mereka malah justru menghindarinya agar tubuh lebih cepat
langsing. Tapi itu salah! Tak selamanya cemilan dapat membuat tubuh
meral.
Malah cemilan ini membalikan fakta, membantu anda mendukung
perjalanan program diet lebih efisien. Disinilah cemilan yang disarankan
dengan kaya protein. Kenapa harus banyak mengandung protein? Karena
protein dapat mengenyangkan perut lebih lama dan menahan rasa lapar.
Berikut adalah deretan 5 cemilan sehat kaya protein bikin tak gendut.
1. Kuaci bunga matahari
Walaupun
berbentuk kecil, namun banyak menyimpan manfaat. Diantara kandungannya
adalah protein tinggi, serat dan lemak jenuh yang sehat. Mengonsumsi
cemilan sehat ini dapat membantu menunda rasa lapar, selain itu mampu
menurunkan penyakit kolesterol dan mencegah kanker.
2. Kacang-kacangan
Cemilan
penunda rasa lapar salah satunya adalah kacang-kacangan. Selagi bisa
mengenyangkan perut kacang-kacangan bisa tingkatkan energi tubuh.
Kacang-kacangan sepertti almond, kacang mete atau kacang tanah
mengandunga asam lemak omega 3, protein dan serat yang cukup tinggi.
3. Selai kacang
Anda
suka selai kacang? Kalau suka anda bisa mengoleskannya ke berbagai
macam makanan lainnya seperti roti, biskuit dan lain-lain. Selai kacang
mengandung serat, protein, lemak tak jenuh tunggal yang bisa memuaskan
rasa lapar, dan tentunya bebas kolesterol.
4. Tuna kalengan
Jika
pengen ngemil, tuna kalengan bisa anda pikirkan untuk mengonsumsinya,
kenapa tidak! Jangan khawatir bila anda mempertanyakan isi kandungannya,
karena dapat memuaskan keinginan kamu untuk ngemil. Tuna kalengan
mengandung sekitar 40gr protein dan 5gr lemak.
5. Telur rebus
Selain
mudah dicari telur dapat menjadi menu andalan anda ngemil, hanya
direbus saja hingga matang dan selengkapnya tinggal dikonsumsi. Telur
memiliki kandungan protein cukup tinggi dan membantu anda mengenyangkan
perut lebih lama. Tak hanya itu, telur juga diperkaya dengan vitamin dan
mineral.
0 komentar:
Posting Komentar